Scrivanie regolabili: i pro e i contro

Il lavoratore medio può trascorrere fino al 75% della sua giornata in posizione seduta o reclinata.

L’aumento delle posture sedentarie può aumentare il rischio di sviluppare disturbi muscoloscheletrici e fastidi cronici come malattie cardiache, diabete di tipo 2 e obesità.

I disturbi muscoloscheletrici costituiscono il 15-22% delle assenze per malattia sul posto di lavoro e hanno un impatto negativo sul morale, sulla produttività e sul benessere.

Gli studi dimostrano che chi utilizza le scrivanie regolabili può stazionare in posizione sedentaria per 30-120 minuti in meno al giorno rispetto a chi siede solitamente davanti a una classica scrivania. In questo modo, la riduzione del comportamento statico può contribuire a migliorare la produttività sul posto di lavoro.

Quando acquistare una scrivania per lavorare in piedi?

Se sei afflitto da una lesione muscoloscheletrica aggravata da una prolungata seduta o se il tuo lavoro prevede che stia seduto per la maggior parte della giornata, allora una scrivania regolabile potrebbe essere la soluzione giusta.

Tuttavia, non tutti i disturbi muscoloscheletrici trarranno beneficio da una scrivania regolabile. Alcuni potrebbero addirittura essere aggravati da una prolungata permanenza in piedi. Tieni in considerazione che sono state svolte poche ricerche sui benefici a lungo termine di questo tipo di scrivania. Infatti, esistono molti altri aspetti che devono essere presi in esame quando si decide se una scrivania regolabile possa essere vantaggiosa al tuo caso specifico e quale sia quella più adatta alle tue esigenze.

Pro

• Le scrivanie regolabili possono essere impostate a un’altezza che consente di svolgere compiti specifici per ogni singola persona sia quando si è in piedi sia quando si è seduti,
• Possibilità di passare dalla posizione seduta a quella in piedi per tutta la giornata lavorativa,
• Può essere utile ad alcuni lavoratori con disturbi muscoloscheletrici specifici,
• Riduce il tempo di sedentarietà durante il giorno

Contro

• Più costoso di una normale scrivania,
• Le scrivanie regolabili possono non essere praticabili nel tuo determinato ufficio,
• Le postazioni di lavoro regolabili potrebbero non supportare le esigenze del lavoratore per quanto riguarda l’allestimento, gli accessori per la scrivania e le attività,
• L’istruzione è necessaria per i lavoratori che utilizzano questa attrezzatura; la mancata istruzione può risultare in un uso improprio o inappropriato,
• Può aggravare o aumentare il rischio di sviluppare disturbi muscoloscheletrici

Se hai una scrivania regolabile, ecco alcuni consigli per usarla correttamente:

• Cambia regolarmente la postura, alternando momenti in cui stai seduto con quelli in piedi,
• Aumenta gradualmente il tempo di permanenza in piedi,
• Elimina i rischi di inciampo quando sei è in piedi,
• Assicurati che la scrivania sia impostata correttamente per la tua altezza,
• Evita posizioni scomode,
• Indossa scarpe adeguate

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Dott. Christian Tonanzi
Osteopata e Fisioterapista