BLOG
Mal di Schiena: tutto quello che devi sapere per liberartene!
In questo articolo ti rivelerò alcune delle strategie che in passato ho utilizzato per liberarmi dal mal di schiena!
Leggi adesso
I miei articoli
11 Ottobre 2023
Obiettivi del Bear Plank: Medio gluteo, grande gluteo, quadricipiti, adduttori, retto addominale, trasverso dell’addome, addominali obliqui, spalle. Attrezzatura necessaria: Tappetino da ginnastica. Livello: Dal principiante all’intermedio. […]
5 Ottobre 2023
Conosciuto anche come: Stretching dei flessori dell’anca in affondo Obiettivi: Muscoli flessori dell’anca, ginocchia, psoas Attrezzatura necessaria: Tappetino da yoga Livello: Principiante Il dolore e la […]
2 Ottobre 2023
In questo articolo andrò ad affrontare un argomento molto “caldo”: la correlazione tra CATTIVA POSTURA e MAL DI SCHIENA. Quindi, se vuoi liberarti dal mal di […]
29 Settembre 2023
Obiettivi: Allungamento dei flessori dell’anca, dei glutei e della parte bassa della schiena Conosciuto anche come: Allungamento dal ginocchio al petto sul pavimento Attrezzatura necessaria: Tappetino […]
26 Settembre 2023
Se anche tu, come me, in passato hai sofferto di mal di schiena (o magari ci soffri ancora), avrai notato come, negli ultimi anni...
22 Settembre 2023
Obiettivi del dead bug: Muscoli del core, specialmente il trasverso dell’addome e gli erettori spinali Livello: Principiante Quando pensi al core o alla routine per gli […]