Obiettivi del dead bug: Muscoli del core, specialmente il trasverso dell’addome e gli erettori spinali Livello: Principiante Quando pensi al core o alla routine per gli […]
Obiettivi degli esercizi per il pavimento pelvico: Muscoli addominali, articolazioni sacroiliache, parte bassa della schiena Livello: Principiante piegamenti pelvici sono un esercizio composto da piccoli movimenti […]
Fare stretching addominali dopo un allenamento è un elemento cruciale del recupero. Questo vale per ogni routine, indipendentemente dallo sport che stai praticando. In genere si […]
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Conosciuto anche come: Curl-up o roll-up, ma i più li chiamano sit up Obiettivi: Muscoli addominali Attrezzatura necessaria: Nessuna, ma un tappetino può aiutare. Livello: Intermedio […]
Ci sono molti esercizi e movimenti per allenare gli addominali e costruire un core forte. Ma c’è un modo per effettuare un test della core stability? […]
Esercizi isometrici: Definizione, benefici, consigli, esempi Gli esercizi isometrici sono esercizi in cui la contrazione muscolare avvienesenza la presenza di alcun movimento.Esistono tre tipi di contrazione […]
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